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打网球能瘦手臂吗?打网球可以瘦手臂吗?[多图]

发布时间:2019-09-12 18:41:22

网球是一项非常好的运动,动作规范,姿势优美,是适合全民的一项运动,我们看到很多打网球的人用力的挥拍,力道非常足,对于手臂比较粗的人来说,想要进行这项运动瘦手臂,可是不知道有没有瘦手臂的效果,会不会反而练出很多肌肉呢?

1、短期瘦手臂

如果只是偶尔进行网球这项运动,那么能够起到一定的瘦手臂的作用,网球是一项全身性的运动,其实不仅是靠手臂发力,腿部和腰部力量都会得到锻炼,短期的打网球也是一种锻炼方式,但是如果长期的打网球,可能会使得手臂长出肌肉,这些肌肉会让手臂看起来更加结实,手臂上的肉减去了,有了肌肉,就不会看到手臂明显变细了,反而会粗一点。

2、全身减肥

网球不仅是一项能够瘦手臂的运动,打网球的时候需要来回跑动,而且网球是需要全身发力的,身体的各个部位都能够得到锻炼,起到全身减肥的效果,经常打网球,能够增强免疫力,强身健体,还能塑造更好的身材哦!

3、注意事项

网球是一项对打运动,和对方身体之间并没有直接的接触,还是比较安全的一项运动,但是要注意打网球的正确姿势,不然容易造成手腕、手肘疼痛,而且还有可能扭伤,打球的时候可以带上护腕护肘,保护身体容易受伤的部位,打网球的时候尽量穿网球鞋,能够更好地避免受伤。

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