您的位置: 旅游网 > 明星

坑娘怀个孕而已天天抽筋还让不让睡了

发布时间:2019-09-13 05:27:09

  最近看到一条朋友圈,我半夜无良地笑出声了(不方便截图,做了张示意图):不断抽筋的黑眼圈又抽筋抽醒了…又抽筋,老抽筋!肚子里的小家伙,小小年纪就坑娘!我不就怀个孕,我不睡,你个小家伙也别睡了!

  她是特意改了昵称,我就是笑她的昵称…不过,话说回来,这昵称,真是隔着屏幕都能感到浓浓的暴躁和…困。 几乎所有孕妈都尝试过,半夜睡着睡着抽醒的滋味…这貌似无可避免…今天,我只能尽我所能说说抽筋这件事了。为什么会抽筋 为毛就这么偏爱孕妈呢?还老是半夜找上门!尤其是孕中晚期,这频率更是蹭蹭往上涨… 目前来说,孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰,但有研究显示,当血液中钙缺少和磷增加时,腿抽筋的症状可能出现。 说白了,就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时,可能会发引发抽筋。另外,还有以下原因,可能是帮凶: 腿部压力过大 腿部睡姿问题导致的血流不通(长时间一个睡姿,血液回流会受阻,诱发腿部肌肉痉挛) 腿抽筋怎么缓解 抽起来了,怎么整啊!几个缓解的法子,姐妹们挑挑拣拣用。 1、试试伸直腿部,然后弯曲抽筋的脚,让脚踝和脚趾向上(总之就像没抽筋时那样,试试帮助那条筋放松,但不要勉强) 2、按摩,对抽筋的那只小腿按按揉揉。 、走走。稍微走动一下,伸展小腿。 4、热敷,甚至温水淋浴下。 5、拍醒老公…… 平时怎么预防腿抽筋 有人说,买些保健品补钙补镁补VC补VB,能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋,我个人觉得,要补的话,先均衡饮食就好了,不用每次都上升到保健品层次。 不过钙这个,孕期需求量比较大,不为了抽筋这事,本身也要保证钙摄入,如果个人饮食比较缺,那可以适当补充片剂之类。 关于补钙,可以点这里查看相关文章。 下面给几个预防抽筋的小建议,希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数… 1、平时适当进行下,晒;做做运动,能够锻炼腿部肌肉。 2、饮食均衡,多吃含钙含的食品。 、睡觉要注意睡姿,并且要注意下肢的保暖。 4、平时不要让腿部肌肉太劳累了。 5、睡前可以稍微泡,暖和暖和腿部。 6、平时(尤其是睡前)可以按摩按摩,促进下血液循环。 祝大家,都不要“抽醒”…我爱睡眠…

治疗拉肚子方法
幼儿小便黄
孩子眼屎多
两岁宝宝经常便秘怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的